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ラジオ体操をしませんか?  2020-01-23 17:25:12


皆さんは、普段から運動をしていますか?

運動と言われても、寒いから外に出たくなかったり、雨が降っていて外に出られなかったり…

なかなか運動しようという気持ちにならない方も多いのではないでしょうか。


そこでお勧めしたいのが、ラジオ体操です!

ラジオ体操は、第1はパワーヨガ、第2は水中歩行(中等度)と同じくらいの運動強度と言われています。

全身を大きく動かす動作が組み込まれており、意識して体を伸ばすことでストレッチにもなります!



ラジオ体操は室内でもできて時間も短いので、運動できるタイミングを見つけやすいと思います。

朝の6時30分ではなくても、気が向いたときに、気分転換にでも、挑戦してみてはいかがでしょうか?

私も気が向いたときに実践しています!


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